「疲労回復」と聞いてどんな言葉を思い浮かべますか。私はまず、がんばりすぎ、働きすぎ、休んでなさすぎ、と思い浮かべてしまいます。それは正確には「疲労」になってしまいますが、そういうイメージです。 疲労回復にはどうしたらいいでしょう?私が自分でものすごい疲れを感じたときは、とにかく好きなものをたくさん食べて、しっかり眠ります。栄養のあるもの、疲れに効果があるもの、というのは後回しにしてしまいます。好きなものを食べることで心が満たされた感じになります。そして、そのあとぐっすり眠ります。心が満たされたあとに体と脳を休ませるということです。 疲労回復のためには少しくらい仕事や家事を後回しにしてしまうこともあります。当然、そのときにやらなければならないことはやりますが、明日でも大丈夫だと思うものは後回しにします。 疲労を感じるということは自分ががんばれる以上にがんばってしまっている状態だと思います。なので、とにかく休むことを考えるようにします。 何においても、無理は禁物だと思います。